Gesundheits-Aktiv-Woche mit Bewegung und Sport

Regelmäßige Bewegung ist ein wesentlicher Aspekt zum Erhalt unserer Gesundheit. Herz und Kreislauf werden trainiert, der Stoffwechsel kommt in Schwung, wir bleiben geistig fit. Und übrigens, wussten Sie schon? Bewegung ist eine der besten Anti-Aging-Maßnahmen überhaupt.

Gleichzeitig werden Risikofaktoren für hohen Blutdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Übergewicht deutlich vermindert.

Diese Woche ermöglicht Ihnen den Einstieg in ein ausgewogenes Bewegungstraining mit hohem Gesundheitswert. Ein erfahrenes Team von Ärzten, Therapeuten, Trainern und Patientenbetreuern steht Ihnen dabei zur Seite. Das gezielte Programm enthält verschiedenste Bewegungsformen, die für jeden Trainierenden den richtigen nächsten Aufbauschritt ermöglichen.

Die Termine:

31.08. bis 07.09.08 02.11. bis 09.11.08
05.10. bis 12.10.08 30.11. bis 07.12.08

Was erwartet Sie in der Gesundheits-Aktiv-Woche „Bewegung und Sport“?

Ihr Wochen-Programm

Die Teilnahme an den einzelnen Veranstaltungen ist freiwillig und ohne Aufpreis. Zur Erstattung eines Teilbetrags durch Ihre Krankenkasse (meist € 75,-) ist eine vorgeschriebene Mindestteilnahme erforderlich.

Täglich Montag - Freitag (freiwillig):

  • 7.00: Leichte Körperübungen mit Aspekten der Selbstmassage
  • 7.30: Nach Absprache Waldspaziergang (evtl. Nordic Walking, Jogging)
  • 9.00: Gymnastik-TV-Sendung „Frisch, frei und froh in den Tag“ (Di. – Sa.)
  • 14.00: Körperübungen im großen Saal, mit den Mitarbeitern der HG Naturklinik
  • 18.30 (Mo. – Do.): Organansprechung (eine meditative Entspannungsübung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte)

Sonntag:

  • 18.30: Einführung zum Thema „Bewegung und Gesundheit“ mit Besprechung des Wochenprogramms
  • 20.00: Harmonische Körperübungen mit Musik zum Zuschauen und Mitmachen

Montag:

  • 11.00 – 12.00 sowie 17.00 – 18.00: Individueller Fitness-Test (kardiovaskuläre Fitness, kostenlos, nach Vereinbarung)
  • 20.00: Kurzvortrag „Was ist Fitness?“, im Anschluss Einführung in die Grundlagen des Nordic Walking

Dienstag:

  • 14.30: Nordic Walking mit intensiver Schulung des Bewegungsablaufs durch lizensierten Nordic Walking Basic-Instructor
  • 16.00: Arzt-Vortrag zum Thema: „Bewegung und Gesundheit“

Mittwoch:

  • 11.45: Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule

Donnerstag:

  • 13.30: Kurzvortrag zum Thema: „Die Revolution für Bewegungsapparat und Gewebe: Matrix-Rhythmus-Therapie“
  • 16.00: Arztvortrag mit Aussprache zum Thema der Woche
  • 20.00: Sportabend mit Tischtennis, Federball u.a., im großen Saal

Freitag:

  • 13.45: Geführte Fahrt ins Einkaufsland nach Altfeld mit vielen Informationen zu gesunder Ernährung und Lebensweise

Samstag:

  • 15.30 – 17.00 im großen Saal: Kleiner Sport- und Geschicklichkeits-Wettbewerb
  • Anschl. Siegerehrung und Vergabe aller Teilnahmebestätigungen der Gesundheits-Aktiv-Woche „Bewegung und Sport“ in der HG Naturklinik
  • Geselliger Abend

Preise

7 Übernachtungen mit Vollpension
HG Naturklinik Michelrieth
im Doppelzimmer, pro Person
Pauschalpreis: € 665,-
Einzelzimmer mit Aufpreis ab € 24,- /Tag

7 Übernachtungen mit Vollpension
Erholungs-Oase (2 Gehminuten zur Klinik)
im Doppelzimmer, pro Person
Pauschalpreis: € 525,-
Einzelzimmer mit Aufpreis ab € 11,- /Tag

Auch Ihre Krankenkasse ...

unterstützt Ihr Gesundheits-Engagement. Teilnehmer an dieser Gesundheits-Aktiv-Woche erhalten in der Regel einen Zuschuss für präventive Gesundheitsleistungen in Höhe von ca. € 75,-.

Zusatzleistungen

mit ärztlicher Verordnung sind jederzeit möglich (separate Berechnung):

  • Ganzkörper-Check-up
  • Kardiologischer Check-up
  • Personal Training – individuelle Fitnessbetreuung
  • Pilates: Einweisung und Training (auch als Gruppe möglich)
  • Eigenblut-Sauerstoff-Therapien
  • Aufbau-Infusionen
  • Massagen, Ölguss
  • und vieles mehr

Unseres Haus bietet des weiteren...

  • Kostenlosen Fahrradverleih
  • Kostenlosen Verleih von Nordic Walking-Stöcken, Federball-Ausrüstung u.v.m.
  • Kleinen Fitness-Raum sowie Wärmekabine und Ruheraum
  • Tischtennis im Freien und (nach Absprache) im Veranstaltungssaal
  • Viele Wanderwege in den herrlichen Spessart-Wald

Es freuen sich auf Sie:

Reimar Wirr
Heilpraktiker, Masseur

Renate Freye
Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren

Markus Rauth
Patientenbetreuer

Klaus Hummel
Tischtennis-Trainer und Nordic Walking Instructor

sowie das gesamte Team der
HG Naturklinik Michelrieth